Cikkszám HMS-N1 Kategória Címkék , , ,

Hogyan lehet megszüntetni a stresszt és a szorongást? – Napló

2990 Ft

Felfedező napló

A szorongás olyan tünetek és érzések összessége, amelyeket időről időre mindenki átél.

A feszültség, az idegesség és a félelem érzése testünk reakciója egy észlelt fenyegetésre, és bármilyen helyzetben előfordulhat, például a szeretteiddel való vitától az állásinterjún való aggódásig.

Érzelmeink ellenőrizhetetlennek tűnhetnek, de vannak olyan technikák, amelyeket megtanulhatsz, gyakorolhatsz és használhatsz, hogy azonnali, pillanatnyi enyhülést nyújtson a szorongásból, és segítsen megőrizni higgadtságod a stresszes helyzetekben.

A naplóírás a gondolatok és érzések lejegyzését jelenti.

A bizonyítékok azt mutatják, hogy a naplóírás hasznos stratégia lehet a szorongás leküzdésében, a stressz csökkentésében és a mentális egészség támogatásában.

Ebben a kiadványban segítséget kapsz ahhoz, hogy megismerkedj a naplóírás örömével, felfedezd a benned lévő szorongás, stressz forrását, valamint, hogy milyen lépéseket tehetsz a lelki jólléted megerősítése, megvédése érdekében.

A termék digitális kiadvány, vásárlás után azonnal letölthető.