Ez a vezetett, tudatos étkezési napló tippeket, gyakorlatokat, naplófelkéréseket és megerősítéseket tartalmaz, amelyek segítenek helyreállítani az étellel való kapcsolatodat a következő 30 napban.

A napló úgy van felépítve, hogy segítsen azonosítani az étkezéssel kapcsolatos gondolatokat, érzéseket és viselkedést, miközben az étellel való tudatos kapcsolatot is kialakítja.

A napló a figyelmesebb, tudatosabb és szándékosabb étkezési magatartásra ösztönöz, segít tudatosítani a tested szükségleteit, és olyan pozitív döntéseket hozni, amelyek táplálják a testedet.

Naplóbejegyzéseken és megerősítéseken keresztül segít, hogy kapcsolatba kerülj az éhségjelzéseiddel, felismerd az érzelmi evés kiváltó okait, ráhangolódj teste teltségjelzéseire, gyakorod az önegyüttérzést, és tudatos ételválasztásokat hozz.

A termék digitális kiadvány, vásárlás után azonnal letölthető.