28 napos önértékelési napló

Egy napló azoknak, akik meg akarják változtatni gondolataikat önmagukról

Az önértékelés nem önbizalom, nem teljesítmény, és nem mások visszajelzése.
Az önértékelés az a belső hang, ahogyan magadról gondolkodsz – akkor is, amikor senki más nem lát.

Ez a 28 napos önértékelési napló egy gyengéd, mégis következetes önismereti folyamat, amely segít felismerni és átalakítani azokat a belső mintákat, amelyek aláássák az önbecsülésedet.

A napló azoknak szól, akik:

• gyakran kritikusak önmagukkal,

• sokat aggódnak mások véleménye miatt,

• hajlamosak az összehasonlításra,

• nehezen mondanak nemet,

• vagy érzik, hogy ideje lenne másképp viszonyulni önmagukhoz.

Mit ad ez a 28 nap?

A napló az öntudatosság, a mindfulness és az önszeretet elemeire épül, és nap mint nap segít:

• tudatosítani az önmagadról alkotott gondolataidat,

• megerősíteni az önértékelésedet,

• csökkenteni az önszabotáló belső párbeszédet,

• és fokozatosan barátságosabb kapcsolatot kialakítani önmagaddal.

A kiadvány tartalma:

• rövid pszichológiai magyarázatok az önértékelés működéséről,

• heti megerősítések,

• napi hálagyakorlatok,

• önértékelést támogató kérdések,

• 28 napra bontott, vezetett naplóoldalak,

• reflektív feladatok az önkritika, határok, testkép, önelfogadás és belső erő témáiban.

Ez a napló nem gyors megoldás, hanem egy belső folyamat kezdete.
Egy meghívás arra, hogy 28 napon át következetesen magad mellé állj.

Önállóan használható, saját tempóban, biztonságos keretek között.

A termék a vásárlás után azonnal letölthető digitális kiadvány.