A kisördög lecsendesítése
Amikor nem gondolkodsz, csak agyalsz

Ez a rövid, mégis mély önismereti munkafüzet azoknak szól,
akik gyakran érzik úgy, hogy a gondolataik nem hagyják őket megpihenni.

Amikor újra és újra ugyanazokon a mondatokon rágódsz.
Amikor nem dönteni próbálsz, hanem túlélni a belső zajt.
Amikor már nem is tudod, hol ér véget a gondolkodás,
és hol kezdődik az agyalás.

A „kisördög” ebben a kiadványban nem ellenség,
hanem egy belső hang, amely valaha védeni próbált –
ma viszont gyakran csak elbizonytalanít.

A munkafüzet segít:

• felismerni, hogyan működik nálad az agyalás,

• elkülöníteni a gondolkodást a belső zajtól,

• megszemélyesíteni és megérteni a belső hangot,

• ítélkezés nélkül kapcsolatba kerülni vele,

• és finoman csökkenteni a mentális túlterheltséget.

Mit találsz benne?

• rövid, érthető pszichológiai magyarázatokat,

• vezetett önreflexiós kérdéseket,

• biztonságos, gyakorlatias feladatokat,

• megnyugtató keretet az agyalás felismeréséhez.

Ez nem egy „megoldó” anyag.
Nem ígér gyors változást.
Hanem teret ad arra, hogy végre tisztábban lásd,
mi zajlik benned – és ettől máris könnyebb legyen.

📄 Digitális letöltés (PDF)
🕰 Rövid, önállóan is feldolgozható kiadvány
🌿 Kezdő lépés a belső zaj csillapításához