A túlgondolás 28 napja

Gyengéd út a belső zaj csillapításához

Van, amikor nem a külvilág fáraszt el,
hanem a saját gondolataid.

Ugyanazok a kérdések, forgatókönyvek és „mi lesz, ha…” mondatok futnak újra és újra, miközben egyre nehezebb megnyugodni, dönteni vagy egyszerűen csak pihenni.

A túlgondolás 28 napja egy gyengéd, mégis mély önismereti munkafüzet, amely nem megállítani akarja a gondolataidat, hanem segít új kapcsolatba kerülni velük.

Ez a kiadvány:

• nem motivációs program

• nem gyors megoldás

• nem „pozitív gondolkodás”

Hanem egy biztonságos, lépésről lépésre vezető út, amely segít megérteni, mi történik benned, amikor túlgondolsz – és hogyan tudsz ilyenkor megnyugodni, nem tovább feszülni.

Mit találsz a munkafüzetben?

• 28 egymásra épülő napot

• 4 tematikus blokkot:

  • felismerés és megértés

  • belső hangok megfigyelése

  • idegrendszeri megnyugtatás

  • új viszony a gondolataiddal

• rövid, megtartó szövegeket

• gyengéd kérdéseket és mini gyakorlatokat

Kinek szól?

• ha sokat agyalsz, nehezen kapcsolsz ki

• ha döntések előtt megrekedsz

• ha szorongás, belső feszültség kíséri a mindennapjaidat

• ha szeretnél kevesebb zajt, és több belső teret

A munkafüzet nyomtatható és digitálisan is használható, a saját tempódban.
Nem kell „végigcsinálni”.
Nem kell jól csinálni.

Elég, ha időnként megállsz vele – és magaddal.