Egészséges határok – Munkafüzet az önmagadért való kiálláshoz

Az egészséges határok nem falak, hanem védelmet adó keretek.
Segítenek megőrizni az energiádat, az önbecsülésedet és a kapcsolataid egyensúlyát.

Ez a munkafüzet abban támogat, hogy:

• felismerd, hol sérülnek a határaid,

• megértsd, miért nehéz nemet mondani,

• és lépésről lépésre megtanuld, hogyan húzhatsz világos, mégis kapcsolódó határokat.

A füzet pszichológiai szemléletű, mégis gyakorlatias:
nemcsak megértést ad, hanem konkrét mondatokat, forgatókönyveket, önreflexiós feladatokat is.

Mit találsz benne?

✔️ a határok pszichológiájának érthető magyarázatát
✔️ határtípusokat (érzelmi, fizikai, digitális, időbeli, pénzügyi stb.)
✔️ önellenőrző kvízeket és vizualizációs gyakorlatokat
✔️ valós élethelyzetekre írt asszertív válaszmintákat
✔️ naplózós, reflektív feladatokat
✔️ határkarbantartó eszközöket a hosszú távú megtartáshoz

Ez a munkafüzet neked szól, ha:

• gyakran érzed úgy, hogy túl sokat adsz,

• nehéz nemet mondani bűntudat nélkül,

• szeretnél stabilabb önvédelmet, mégis kapcsolódva maradni,

• vagy egyszerűen elindulnál egy erősebb, tisztább önmagad felé.

Az egészséges határok nem elvesznek a kapcsolatokból –
hanem biztonságot teremtenek bennük.

A termék digitális kiadvány, vásárlás után azonnal letölthető.