Én és a pánik
Testi–lelki útmutató a pánik megértéséhez és kezeléséhez

A pánik nem gyengeség.
Nem hiba.
És nem „csak a fejedben van”.

A pánik egy testi–lelki folyamat, amely akkor indul el, amikor az idegrendszer veszélyt érzékel – akkor is, ha kívülről nézve nincs valódi fenyegetés. Ez a kiadvány nem azért született, hogy meggyőzzön arról, hogy „nincs baj”, hanem azért, hogy segítsen megérteni, mi történik benned, amikor a tested vészjelzést ad.

Az Én és a pánik nem program, nem kihívás, és nem egy újabb feladatlista.
Egy kísérő anyag, amelyhez akkor nyúlhatsz, amikor szükséged van rá: pánikmentes időszakban, pánik után, vagy akkor, amikor szeretnéd jobban érteni a saját működésedet.

A kiadvány segít:

• megérteni, mi zajlik a testedben pánik közben,

• felismerni, mitől erősödik fel a pánik köre,

• kapaszkodókat találni pánik közben,

• és megtanulni, hogyan tud az idegrendszered tapasztalatból tanulni.

Az anyagban találsz:

• közérthető, testi fókuszú magyarázatokat,

• gyengéd önmegnyugtató technikákat,

• napló- és megfigyelő oldalakat,

• valamint check-in pontokat, amelyek segítenek észrevenni az apró változásokat is.

Ez az anyag nem sürget.
Nem várja el, hogy „jól csináld”.
És nem ígéri, hogy soha többé nem lesz pánikod.

Azt ígéri, hogy nem maradsz egyedül vele.
És hogy lépésről lépésre biztonságosabb kapcsolatba kerülhetsz a saját testeddel – még akkor is, amikor nehéz.

Digitális termék, vásárlás után azonnal letölthető.