Hogyan engedd el a múltat?

Megbocsátás munkanapló

A múlt nem azért nehéz, mert megtörtént,
hanem azért, mert sokszor még mindig magunkkal cipeljük.

Ez a munkanapló abban segít, hogy lépésről lépésre ránézz egy múltbeli eseményre, felismerd a hozzá kapcsolódó érzelmeket, gondolatokat és hatásokat – majd biztonságos keretek között elindulj az elengedés felé.

A kiadvány a kognitív viselkedésterápia szemléletére épül, és nem sürget, nem erőltet megbocsátást.
Teret ad a megértésnek, az érzelmek elismerésének és annak, hogy a saját tempódban haladj.

A munkanapló segít:

• azonosítani a neheztelést és a múltbeli sérelmeket,

• felismerni, hogyan hatnak ezek az életedre,

• megnevezni és elfogadni a kapcsolódó érzelmeket,

• megérteni a kiváltó és mögöttes okokat,

• és elindítani a belső felszabadulás folyamatát.

Mit tartalmaz a kiadvány?

• egy rövid, érthető bevezetést az elengedés lélektanához,

• az elengedés 5 lépését végigvezető munkalapokat,

• strukturált kérdéseket egy konkrét múltbeli esemény feldolgozásához,

• írásos gyakorlatokat a megértéshez, tanulságok levonásához,

• egy nyilatkozatoldalt az elengedési szándék megfogalmazásához,

• együttérző záró gondolatokat a megbocsátás valódi jelentéséről.

Ez a munkanapló nem azt ígéri, hogy a múlt eltűnik,
hanem azt, hogy nem kell tovább ugyanazzal a súllyal cipelned.

Önállóan használható, saját ritmusban, visszatérhető módon.
Azoknak szól, akik szeretnének könnyebben továbblépni – önmaguk elárulása nélkül.

A termék digitális kiadvány, vásárlás után azonnal letölthető.