Belső kritikus hangod – Ismerd meg és alakítsd át
Önismereti munkafüzet a belső önbeszéd gyógyításához

A belső kritikus hang sokszor nem kiabál.
Csak suttog.
De elég hangosan ahhoz, hogy visszatartson, elbizonytalanítson,
és elhitesse veled, hogy nem vagy elég jó.

Ez a munkafüzet abban segít, hogy felismerd, megértsd és átalakítsd ezt a belső hangot.

Nem elnyomni akarja –
hanem meghallani, megérteni, majd átvezetni egy támogatóbb belső párbeszédbe.

Mit kapsz ebben a munkafüzetben?

• a belső kritikus működésének pszichológiai megértését

• a belső kritikus 7 típusának felismerését

• önreflexiós kérdéseket és felismerési gyakorlatokat

• mindfulness és testtudat gyakorlatokat

• kognitív átkeretező feladatokat

• „MÉG” szemléletet erősítő gyakorlatokat

• belső kritikus → belső vezető átalakító munkát

• öngondoskodási és önszeretet-gyakorlatokat

• megerősítéseket, naplóoldalakat, ellenőrző listákat

Kinek ajánlott?

• ha gyakran vagy túlzottan önkritikus

• ha halogatsz, szorongsz, perfekcionista vagy

• ha nehéz elfogadnod a hibáidat

• ha szeretnél kedvesebb, támogatóbb kapcsolatba kerülni önmagaddal

• ha dolgoznál a belső hangodon, nem csak „pozitív gondolkodással”

📌 Fontos:
A munkafüzet önálló önismereti munkára készült, nem helyettesíti a pszichoterápiát, de értékes kiegészítője lehet.

A termék digitális kiadvány, vásárlás után azonnal letölthető.