Megküzdés és reziliencia – munkafüzet

Fejleszd a belső erődet és növeld a lelki rugalmasságodat

Ez az ingyenes munkafüzet egy első, biztonságos belépés a reziliencia világába.
Nem kell hozzá előképzettség.
Nem kell „jól lenned”.
Elég, ha kíváncsi vagy arra,
hogyan tudnád jobban megtartani magad a nehezebb időszakokban.

A reziliencia nem azt jelenti, hogy nem fáj.
Hanem azt, hogy képes vagy újra és újra talpra állni,
kapcsolódni önmagadhoz,
és megtalálni a belső erőforrásaidat akkor is,
amikor épp nem érzed őket.

📘 Mit találsz a munkafüzetben?

A munkafüzet gyengéd, mégis tudatos önreflexióra hív, többek között ezekkel a témákkal:

• a reziliencia és a megküzdés megértése a mindennapokban

• érzelmek felismerése és szabályozása

• felelősségvállalás és önreflexió ítélkezés nélkül

• támogató kapcsolatok és közösség szerepe

• öngondoskodás, rutinok és szokások kialakítása

• önegyüttérzés gyakorlása

• a test, a lélek és az idegrendszer összefüggései

A feladatok egyszerűek, mégis mélyek.
Nem siettetnek, nem terhelnek túl.
Segítenek megállni, ránézni, és finoman elmozdulni.

🎁 Ez a munkafüzet neked szól, ha:

• szeretnéd jobban megérteni, mi az a reziliencia,

• gyakran érzed úgy, hogy túl sok minden történik egyszerre,

• szeretnél tudatosabban reagálni stresszre és érzelmi helyzetekre,

• egy ingyenes, mégis értékes önismereti anyagot keresel elindulásként.

Ez a munkafüzet nem megoldás mindenre.
Hanem egy első lépés.
Egy finom belső mozdulat.

És néha ez pontosan elég ahhoz,
hogy elinduljon valami új.

Digitális termék, vásárlás után letölthető.