Színtérkép – Érzelmek a testben

Gyengéd önismereti gyakorlat az érzelmek felismeréséhez

Az érzelmeink nemcsak a gondolatainkban élnek –
a testünkben is nyomot hagynak.

Feszültség, szorítás, nehézség, üresség vagy éppen könnyedség formájában üzennek,
még akkor is, ha nehéz szavakba önteni őket.

A Színtérkép – Érzelmek a testben egy letisztult, testalapú önismereti eszköz,
amely segít felismerni:

• milyen érzelmek vannak most jelen benned,

• hol jelennek meg ezek a testedben,

• és hogyan tudsz kapcsolódni hozzájuk ítélkezés nélkül.

Ez az anyag nem terápia és nem diagnózis,
hanem egy biztonságos, vezetett önreflexiós gyakorlat.

Mit találsz a kiadványban?

• rövid, érthető szakmai bevezetőt az érzelmek és a test kapcsolatáról

• színtérkép gyakorlatot emberi sziluettel

• lépésről lépésre vezetett instrukciókat

• érzelmek és testtájak közötti finom összefüggések bemutatását

• segítő kérdéseket az értelmezéshez

• lezáró, integráló szöveget és továbblépési irányokat

Kinek ajánlott?

• ha szeretnél jobban kapcsolódni az érzelmeidhez

• ha gyakran „csak feszültséget” érzel, de nem tudod pontosan megnevezni

• ha szelíd, mégis mély önismereti eszközt keresel

• ha fontos számodra a test–lélek összekapcsolása

Fontos tudnivalók

• Digitális PDF formátum

• Otthon, önállóan végezhető

• Nem igényel rajztehetséget

• Bármikor újrahasználható

A Színtérkép egy pillanatfelvétel arról, ahogyan most vagy.
Nem kell megoldanod semmit –
elég, ha ránézel, és meghallod, mit üzen a tested.