Megállás gomb – 33 gyakorlat a lassításhoz

A legtöbbünk nem azért fárad el,
mert túl sok a dolga.
Hanem mert nincs megállás a kettő között.

A Megállás gomb nem arra kér, hogy változz meg.
Nem arra, hogy megjavítsd magad.
És nem is arra, hogy megoldj bármit.

Ez a könyv egy belső „gombot” kínál:
egy lehetőséget arra, hogy megállj egy pillanatra,
mielőtt tovább kellene menned.

A 33 gyakorlat nem program.
Nincs sorrendje.
Nincs elvárás.
Nem kell végigcsinálni.

A könyvet akkor nyitod ki,
amikor túl sok lett,
amikor a tested feszült,
amikor az idegrendszer pörög,
amikor a gondolataid nem hagynak békén,
vagy amikor egyszerűen csak jólesne lassítani.

A gyakorlatok öt nagyobb belső állapothoz kapcsolódnak:

• amikor a tested túl sokat visz,

• amikor az idegrendszer készenlétben marad,

• amikor a gondolatok körbe-körbe járnak,

• amikor az érzelmek elárasztanak,

• és amikor szeretnél visszatérni önmagadhoz.

A legtöbb gyakorlat néhány percet vesz igénybe.
Nem megnyugtatni akar.
Nem „ellazítani”.
Hanem segít szünetet tenni a túl sok között.

Használhatod:

• reggel, mielőtt elindulsz,

• napközben, amikor túl sok az inger,

• este, amikor nehéz lelassulni,

• vagy bármikor, amikor jól jönne egy pillanatnyi tér.

Ez a könyv nem ígér nagy felismeréseket.
Nem ígéri, hogy minden könnyebb lesz.

Azt ígéri, hogy lesz egy hely,
ahová visszatérhetsz.
És hogy eszedbe juthat:
van egy gomb.

Ha megnyomod,
nem történik semmi rendkívüli.
Csak egy pillanatra nem mész tovább.

És néha ez bőven elég.

Digitális termék, vásárlás után azonnal letölthető.