Nyugtasd meg az elméd – napló

Mindfulness és önmegfigyelő napló

Ez a napló egy csendes, lassító tér.
Akkor készült, amikor az elme túlterhelt, a gondolatok zaklatottak,
és szükség van egy helyre, ahol meg lehet állni, lélegezni, megérkezni.

A Nyugtasd meg az elméd napló gyengéd mindfulness- és önmegfigyelő gyakorlatokon vezet végig,
amelyek segítenek csökkenteni a stresszt, tisztázni a gondolatokat
és visszatalálni a belső nyugalomhoz.

A naplóban helyet kapnak többek között:
– nyugodt terek és megnyugtató rutinok kialakítása
– reggeli és esti rituálék tervezése
– önmegfigyelő kérdések a belső kritikus hang felismeréséhez
– heti mini kihívások a digitális túlterhelés és stressz csökkentésére
– nyugtató öngondoskodási rituálék
– napi hangulat-, stressz- és érzelemnapló
– egyszerű, 15 perces relaxációs és mindfulness gyakorlatok
– kreatív, test- és természetközeli megnyugvást segítő feladatok

Ez a napló nem azt várja tőled, hogy „jobban teljesíts”,
hanem azt, hogy észrevedd: most mire van szükséged.

Ajánlott mindazoknak,
akik gyakran érzik magukat túlterheltnek,
sok a gondolat a fejükben,
vagy szeretnének egy biztonságos, nyugodt keretet
a mindennapi lelassuláshoz és önmagukhoz való visszakapcsolódáshoz.

A termék digitális kiadvány, vásárlás után azonnal letölthető.